为加强疫情防控中公众的心理疏导工作,中央文明办请国家卫健委疾控局推荐了10条应对疫情心理疏导的视频短片,应对疫情过程中容易产生的心理问题,进行分众化具象化的心理调适和心理抚慰。
助力打赢心理“防疫战”，即日起，“文明武汉”开通【心理关爱】专栏展示10条短片。
【第六辑】
面对新冠肺炎疫情
一线防疫人员应该怎样
提高自身心理免疫力呢？
01
避免长时间工作，适当安排换班。
避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境。
02
饮食清淡丰富，补充维生素C，保持自身免疫力。
03
休息时听轻音乐，做娱乐活动。
04
每天练习深呼吸，因地制宜做体育活动
每天练习深呼吸2-3次，呼气要缓而慢，因地制宜地做一些体育活动，如伸展肢体，做八段锦、太极拳等。
05
尽量保证有效的睡眠时间
06
接受焦虑情绪，允许负面情绪适度宣泄。
接受焦虑情绪，适度焦虑可以帮助应对并发挥潜能。允许自己的负面情绪适度宣泄。比如哭一场，与信任的朋友或同事倾诉、分享。
07
与家人联系，获得情感支持。
关心家人，感受和谐家庭氛围。
08
加强专业知识学习，适度关注主流媒体报道。
加强学习防护等相关专业知识，适度关注主流媒体对疫情的报道。
09
接受自身和医学技术的限制，与同事相互鼓励。
接受自身和医学技术的限制，尊重客观事实，与同事共同做事相互鼓励。
10
积极自我对话，肯定自我。
积极地自我对话，肯定自己的付出、专业能力和自我价值，提高自我效能感。
做好人文关怀
同舟共济 众志成城
打赢“心理战”
筑起抗击病魔的坚实防线为打赢疫情防控阻击战提供强有力支撑