新一轮阴雨天气来了！ 

自10月以来

我省天气总体晴朗舒适

秋意渐浓

根据气温条件判定

我省大部地区

已于9月30日至10月1日相继入秋

较常年偏晚了一周左右

（湖北常年平均入秋时间是9月22日）

近期晴多雨少

天干物燥

提醒公众补水润燥

注意户外用火安全

谨防森林火灾发生

不过好消息是

“解渴雨”在路上了~

蔡甸天气趋势

预计13-18日

受高空波动东移和

中低层切变线共同影响

蔡甸区多降水发生

其中

18日受地面冷空气南下影响

我区北风增强

蔡甸天气预报

10月11日：晴天转多云，偏东风2到3级，气温16～30℃

10月12日：多云到阴天，夜间局部有阵雨，偏东风2到3级，气温19～29℃

10月13日：阴天有小雨，偏东风2到3级，气温18～27℃

10月14日：阴天有小雨，偏东风2到3级，气温19～25℃

10月15日：阴天有小雨，偏东风2到3级，气温19～24℃

10月16日：阴天有小雨，偏东风2到3级，气温19～25℃

10月17日：阴天有小到中雨，偏东风转偏北风3到4级，气温18～24℃

科普园地

入秋后如何提高身体免疫力

进入秋天后，气温逐渐走低，人体免疫力容易下降，稍不注意可能引发感冒等不适症状，可以从以下几个方面提高免疫力。

营养是维持身体免疫力的基础，日常饮食应多吃富含营养的食物。比如要摄取足够多的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等营养元素。

富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品；富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜、芹菜、红薯等；富含维生素E的食物有坚果、豆类、谷类等；富含维生素C的食物有新鲜蔬果，如猕猴桃、柑橘、柚子等。

此外，加强锻炼也有助于提高身体免疫力。适宜秋季的运动有散步、慢跑、登山、游泳、打球等等。但需要注意的是，运动前要做好热身运动，运动宜因人而异，不要过量，不要大汗淋漓，以防受凉感冒。

保证充足的睡眠也有利于提高身体免疫力，争取在23点之前入睡，适当午休，每天保持8至10小时的睡眠时间，以适应秋季昼夜节律的变化。